The StrongFirst Snatch Test
Denne test bruges til på de etablerede instruktørcertificeringer til at vurdere deltagerens teknik, styrke, kropskontrol, kondition, fokus og viljestyrke.
Udøveren har kort sagt 5 min. til at udføre 100 (korrekte) snatches.
Det er tilladt at:
- Skifte hånd undervejs.
- Sætte kettlebell kontrolleret undervejs.
- Holde pause (hvis man har tid).
- Anvende kalcium til hænderne.
- Tape hænderne op, hvis det er nødvendigt.
Det er til gengæld IKKE tilladt at:
- Assistere med den anden hånd.
- Tabe sin kettlebell eller sætte den ukontrolleret fra sig – heller ikke efter sidste rep!
- Slam’e sin kettlebell ind i sin underarm.
- Presse sin kettlebell op (så er det jo ikke et snatch!).
- Støtte med hænderne på låret.
| Mænd Open Class | Op til 60kg | 20kg | 100 reps / 5 min |
| Mænd Open Class | Over 60kg | 24kg | 100 reps / 5 min |
| Mænd Masters | 50-64 år | 20kg | 100 reps / 5 min |
| Mænd Seniors | Fra 65 år | 20kg | 50 reps / 3 min |
| Kvinder Open Class | Op til 56kg | 12kg | 100 reps / 5 min |
| Kvinder Open Class | Over 56kg | 16kg | 100 reps / 5 min |
| Kvinder Masters | 50-64 år | 12kg | 100 reps / 5 min |
| Kvinder Seniors | Fra 65 år | 12kg | 50 reps / 3 min |
