#1: 10 swings EMOM-10
Beskrivelse:
Udfør 10 swings hver gang der er gået 1 min.
- Indstil din timer til at give en alarm hver gang der er gået 1 min. (kan du sætte den til 10 runder vil det være en fordel).
- Start timeren og begynd på dine første 10 swings.
- Når du har udført 10 swings parkerer du din kettlebell sikkert foran dig.
- Den resterende tid (op til 60 sek.) er din pause.
- Når alarmen lyder starter du dine næste swings.
- Gentag indtil du har gennemført 10 runder.
Totaler:
Swings: 100
Tid: 10 min.
