#3: 5 Runder AF
Beskrivelse:
Gennemfør 5 runder af:
- 10 x Swings.
- 5 x Goblet Squats
- 5 x Push-ups
- 5+5 (R/L) Halos
Ønsker du at tage tid, så kan du med fordel notere den tid, du bruger på denne workout og vende tilbage til den på et senere tidspunkt for at se, om du er blevet bedre.
Totaler:
Swings: 50
Goblet Squats: 25
Push-ups: 25
Halos: 50
2-HÅNDS
SWINGS
Denne helt fundamentale øvelse danner grundlag for alle ballistiske øvelser indenfor kettlebeltræning og…
SE VIDEO
GOBLET
SQUATS
Et Goblet Squat er en af de vigtigste og mest effektive øvelser, man kan lave med en kettlebell, og det…
SE VIDEO
BONUS
ARMSTRÆKKERE
Mange mennesker har problemer med at udføre en korrekt armstrækker. Enten har de hænderne for langt…
SE VIDEO
BONUS
HALOS
Halo‘s er en øvelse, du med fordel kan benytte i din opvarmning med lette vægte. Det er også en…
SE VIDEO
