#4: 5 Runder af

Beskrivelse:

Udfør 5 runder uden at sætte din kettlebell fra dig.

5 Swings (R)
1 Clean (R)
1 Press (R)
Skift hånd ved swing
5 Swings (L)
1 Clean (L)
1 Press (L)
Skift hånd ved swing

Pauser kan holdes enten i racked position eller med din kettlebell i lockout i dit overhead press.

Totaler:

Swings: 50
Cleans: 10
Press: 10

2-HÅNDS
SWINGS

Denne helt fundamentale øvelse danner grundlag for alle ballistiske øvelser indenfor kettlebeltræning og…

KETTLEBELL
CLEANS

Kettlebell cleans er et ballistisk løft, der fører kettlebell’en fra gulvet/bunden til en racked position. Udføres et…

OVERHEAD
PRESS

Kettlebell snatches er en af de absolut bedste øvelser at kunne. Men den er svær og kræver, at du har et…