#5: 10 Runder AF

Beskrivelse:

Gennemfør 10 runder af:

5 x Goblet Squats
5+5 (R/L) Halos
10 sek. Hard Style planke

Totaler:

Goblet Squats: 50
Halos: 50
Planke: 50 sek.

GOBLET
SQUATS

Et Goblet Squat er en af de vigtigste og mest effektive øvelser, man kan lave med en kettlebell, og det…

BONUS
HALOS

Halo‘s er en øvelse, du med fordel kan benytte i din opvarmning med lette vægte. Det er også en…

PLANKEN
HARD STYLE

Denne øvelse bygger på den almindelige planke. Den store forskel ligge i, at man har fuld spænding i hele kroppen…