#8: Swing & Goblet Squat Ladder
Beskrivelse:
Kombiner Swings og Goblet Squats som følger:
- Indstil din timer til 30 sek. som er din pause mellem de enkelte sæt.
- Sæt #1: 10 Swings + 1 Goblet Squat
Sæt #2: 9 Swings + 2 Goblet Squats.
Sæt #3: 8 Swings + 3 Goblet Squats.
Sæt #4: 7 Swings + 4 Goblet Squats.
Sæt #5: 6 Swings + 5 Goblet Squats.
Sæt #6: 5 Swings + 6 Goblet Squats.
Sæt #7: 4 Swings + 7 Goblet Squats.
Sæt #8: 3 Swings + 8 Goblet Squats.
Sæt #9: 2 Swings + 9 Goblet Squats.
Sæt #10: 1 Swing + 10 Goblet Squats. - Din kettlebell må ikke blive sat ned mellem dine Swings og Goblet Squats.
Ønsker du at tage tid, så kan du med fordel notere den tid, du bruger på denne workout og vende tilbage til den på et senere tidspunkt for at se, om du er blevet bedre.
Totaler:
Swings: 55
Goblet Squats: 55
